スマホ脳、スマホ依存症は勉強に悪影響がありますが、うまく活用すれば得点力アップにつながります
記憶のメカニズムを理解して、記憶力アップさせるための「スマホ」活用法ご紹介します
記憶のメカニズムの基本
脳には日々膨大な量の情報が入ってくるが、そのうち脳が重要だと判断した情報のみ記憶として保持します
記憶には下記の２種類があります
①長期記憶と②短期記憶
記憶のステップは下記の３段階
ステップ１：「記銘」（覚える）
ステップ２：「保持」（保存する）
ステップ３：「想起」（思い出す）
短期記憶には容量の限界があるため、
記憶容量が一杯になると先に覚えたものからどんどん忘れてしまうのです
長期記憶でも、脳はよく使う記憶を引き出しやすいように、
あまり使わない記憶はあえて思い出しにくくして管理しています
【ポイント】
・覚えたことを長期記憶として保持する
・必要なときにすぐに思い出せるようにする
記憶力アップ対策
記銘しやすく（覚えやすく）、想起しやすい（思い出しやすい）記憶にするために、
“思考力”が必要となります
覚える時は、感情やイメージ記憶が長期記憶になります
特に下記の３感情が大切です
・驚き
・興味
・意外性
チェックポイント
テキストを淡々と読でませんか？ それは目が滑ってるだけです
下記を意識すると記憶力がアップします
頭をフル回転させて、脳に汗をかく感覚です
・知的発見を面白がる姿勢
・知的好奇心を意識
思考力とは？
自分の頭で考えることです
テキストにある、完璧に整理された表を、そのまま丸暗記しても、
すぐに忘れたりしませんか？
覚えたつもり、分かったつもりになっているだけで、学習になっていません
自分で一度は、テキストをまとめてみる
脳に汗かき完成させた、まとめ表と、
テキストの表を比べてみると、自分の足らないところがわかります
その後は、テキストの表が自分のモノとして覚えやすくなります
覚える際に思考を伴うことで、思考に必要な記憶をどう選択し、
組み合わせ、推理・推論、判断するかという前頭前野のネットワークが発達し、
相乗的に思考力が高まります
スマホ活用による学習法
復習の頻度を高める必要があります
『覚える際にイメージを伴った記憶であれば、パッと見るだけで思い出せます』
スマホ活用勉強法 その１
覚えたい内容は、勉強後すぐにスマホにすぐにスクショする
時間があれば、手入力します
予備校の授業後ならば、そのまま家まで帰らずに、
本日の重要事項をスマホに転写します
道中、徒歩、電車内でスマホをみて復習を繰り返します
LEC澤井講師は、講義でレクチャーした、リズム暗記（語呂合わせ）は、
帰りながら、心の中で呟いて帰ることで、覚えられるといってました
☆リズム暗記は👇参照ください
スマホ活用勉強法 その２
暗記したい事項を、スマホに録音します
これもじっくり聴くというより、再生する頻度を高めます
繰り返しになりますが、スマホは依存症になるぐらい常に手元にあります
逆手にとって、３秒でも良いので復習の頻度を高めましょう
脳科学的にも忘却曲線に打ち勝つ唯一の方法です
スマホ活用勉強法 その３
まとめノート、重要論点をブログやSNSで一般公開します。
第三者に見られると思うことで、文章をまとめるときに、脳の意識が違います
さらには未来の内容も公開してしまいます
目標、予定を宣言します。不退転の決意となります
同じ資格を目指す方に対して、X（旧Twitter）で宣言すると、応援リプももらえるし、モチベーションアップにもつながります
スマホに使われず、スマホをコントロールできれば、無敵のツールとなります
スマホとハサミは使いようです
スマホを味方につけて学習効率アップさせましょう！
それではまたあした
☆御礼☆
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