朝勉お疲れ様です。
今日は試験の5日前、5にちなんで「ご飯」をテーマです。
社労士試験は長時間の試験になります。知力以外に体力勝負にもなります。
そこで体力回復に重要なランチに何を食べるかです。以下は昼弁の話となります。
緊張していて食欲がない、何も食べずでは
午後の択一式３時間３０分の試験を乗り切るのは厳しいです。
さらに夏場だけに食あたりも注意しなければなりません。
たかがランチと言えども、本試験日のランチは重要です。
そこで、受験経験者やTwitter情報から
ランチに何食べるかの情報をピックアップしてみました。
人気があるのが脳の栄養に良いとされる食材
・ブドウ糖やチョコレート
中でも人気はバナナです。
私は
微糖のミルクティー
バナナとキットカット（きっと勝つ）
コンビニの鮭おにぎり
クリームパン
ラムネ
ミントタブレット
でした。
リサーチした結果はこちら
皆さま、色々考えて対策たてられてますよ。
試験勝つために、ランチ選びも重要視されてるのがわかりますね。
👇
＜ランチメニュー候補＞
１．メイン
・コンビニおにぎり（防腐効果高い）
・あんぱん（５個入りのミニあんぱん）
・カツサンド（ゲン担ぎの方も多い）
・赤飯（ゲン担ぎ）
・カロリーメイト
・プロテインバー
・ソイジョイ
・ウイダーインゼリー
・サラダチキン、
・満足バー２本
・クリーム玄米ブラン
２．ドリンク
【ご注意】
ランチは水筒OKですが、本試験中は水筒禁止です。
ペットボトルのみ試験中はOK、床において、飲むときは手をあげます。
・ブドウ糖入りドリンク
・レッドブル
・チョコラBBドリンク
・ユンケル
・抹茶いりおーいお茶（機能性表示食品：注意力、判断力の精度を高める）
👇
※テアニン、茶カテキンの効果
・クエン酸入りドリンク
→はちみつレモン
・経口補水液OS-1
※コーヒーは利尿作用ありで避ける方も多いようです
※乳飲料もお腹に影響ありそうなので避ける方も・・・
・冷凍させたこんにゃくゼリー
３．栄養補給
・ラムネ
・アーモンド
・キットカット
・スニッカーズ
・スイートポテト
・羊羹！？（これはレアですが、栄養価高そう）
＜ランチに関する注意点＞
☆購入する場所注意
試験会場付近のコンビニは品切れになる事が多いので注意です。
自宅付近で購入していきましょう
☆食あたりに注意
手作り弁当は避けた方が良いようです。
購入する弁当は防腐剤があるので安心
→元、製パン業の山川社労士予備校の三宅先生曰く、
菓子パンが、糖分もあって、日持ちもするので安心とのこと
☆御礼☆
最後までお読み頂きありがとうございます。
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