３連休などのまとまった休みがあると、資格試験の勉強を一気に進めようと「詰め込み学習」をすることが多いですよね。
休みを利用して集中して学習するのは良いことですが、その後の平日の勉強スケジュールには注意が必要です。詰め込み学習の後、適切に学習を続けないと、せっかくの学習が無駄になったり、効率が下がったりする可能性があります。
今回は、３連休明けの平日勉強スケジュールで気をつけるべきポイントについて詳しく解説します。
1. 復習を第一に考える
詰め込み学習で新しい情報を大量に取り入れた後は、休み明けの日から、その内容を「定着」させるための復習が重要です。人間の脳は新しい情報を一度にすべて保持できません。時間が経つと、学んだ内容を忘れてしまう（いわゆる忘却曲線）ことがあるため、復習を効果的に行うことが不可欠です。
ポイント
- 連休中に学んだことを振り返り、どの部分がまだ理解が浅いか確認する。
- 詰め込みで学んだ内容を一週間かけてに少しずつ復習する。
- 試験に向けて復習のための「確認テスト」を自分で作ってみると効果的。
【オススメの復習法】
１つのパートを3日かけて復習します。
表にすると下記のようになります。
上記例ですと、赤色の③は日曜日に1回、月曜日に1回、火曜日に1回復習のサイクルです。
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2. 無理なスケジュールを組まない
連休中にたくさんの勉強をこなした後、すぐに平日もハードなスケジュールで勉強を続けると、リバウンドで一気に疲れが噴出します。詰め込み学習の後は、通常ペースの勉強をキープすること、疲労を感じたら適度な休息を取りながら勉強することで、勉強間隔と整えながら効率な学習ができます。無理なスケジュールを組むと、集中力が低下し、逆効果になることがあるので注意が必要です。
ポイント
- 平日は、詰め込み学習後の疲労を考慮し、1日の学習時間を調整する。
- 休憩をこまめに取り、リフレッシュする時間を意識的に作る。
- 集中力が下がってきたと感じたら、無理せず短時間でも効果的な学習を心がける。注意点は勉強時間ゼロの日を作らないことです。
【参考】社労士試験のスケジュール管理
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3. メリハリのあるスケジュールを作る
連休中は長時間にわたって勉強することが多いですが、平日は仕事や学校など他の予定もあるため、メリハリのあるスケジュールが求められます。特に、毎日同じように勉強するのではなく、時間の使い方にバリエーションを持たせることが大切です。
ポイント
- 重点的に学びたい分野を決め、曜日ごとにテーマを設定する（例：連休明けの火曜日はテキスト読みで慣らし運転、水曜日は暗記科目など）。
- 1日の中で勉強時間を細かく区切り、集中する時間帯とリラックスする時間をバランス良く配分する。
- 夜遅くまでの勉強を避け、しっかりと睡眠を確保することも忘れずに。
4. 疲労回復と睡眠の質に気を配る
詰め込み学習を行った後は、脳や体に疲れが溜まっている可能性が高いです。疲労が残ったまま勉強を続けても、効率が悪く、記憶も定着しにくくなります。特に、睡眠不足や浅い睡眠は、学習の効率を大幅に低下させるため、注意が必要です。
ポイント
- 7〜8時間の睡眠を確保し、疲労をしっかりと回復させる。
- 寝る前にはリラックスする時間を取り、ストレッチや軽い運動を行うと良い。
- 資格試験の勉強でストレスを感じた場合は、瞑想や深呼吸などのリラックス方法を取り入れて、心身を整える。
5. 自分の理解度を再確認する
3連休の詰め込み学習で多くの情報を頭に入れた後は、その情報がどれだけ定着しているかを確認することが大切です。自己評価をしないまま次の勉強に進むと、曖昧な理解のまま勉強が進み、試験直前に焦ることにもつながります。
ポイント
- 試験範囲の理解度をチェックリストなどで整理し、強化すべき箇所を見極める。
- 自分で問題を作成したり、模擬試験を行うことで、知識が実際に使えるレベルにあるか確認する。
- 友人や勉強仲間に教えることで、学んだ内容をアウトプットし、理解を深めることも効果的です。
まとめ
3連休のようなまとまった時間に詰め込み学習をするのは、短期間で多くの知識を得るために有効な方法です。しかし、その後の平日の勉強スケジュールにおいて、復習、無理のない計画、メリハリ、休息、理解度の確認といったポイントに注意を払わなければ、詰め込み学習の効果が薄れてしまう可能性があります。効率的に学習を進め、疲労やストレスを溜めないようにしながら、試験本番に向けてベストな状態を保つように心がけましょう。
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